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今日立夏,全家一定要这样吃!

时间:2019-05-06 11:13:03 来源:fish

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2019年立夏时间

5月6日

03:02:40

农历四月初二

星期一

立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。立夏温度明显升高。立夏时节自然界阳气渐长、阴气渐弱,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主此刻养生刻不容缓!

日立夏

 

立夏养生指南

 

护心提阳6种蔬菜不能少

苦瓜(预防上火)

莲子(养心安神)

绿豆(清热解毒)

菠菜(解毒润燥)

姜片(温中散寒)

莴苣(利尿通气)

立夏节气吃“四果”

 

立夏饮食禁忌

少吃油炸辛辣

立夏养生4重点

注意保暖不贪凉

调整作息增加午睡

每天快走一小时

每天开怀一笑

立夏养生3要素

1、保心:7-9点,按揉心包经

 

2、祛湿:健脾清热生阳气

 

3,消暑:多喝绿茶

立夏3

防外感:常伸腰,振奋阳气

防上火:多喝水,少饮酒

防心情焦躁:听音乐,散步,郊游

来源:网络搜集

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